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超ラクチン!栄養バランスレシピ

更新日:2020年11月19日

「主食・主菜・副菜」で栄養バランスを整えましょう

栄養素には「体を作る」「エネルギーになる」「からだの調子を整える」などの働きがあり、欠かすことが
できないものです。栄養素が不足しないためには「主食・主菜・副菜」がそろった形で食べると、栄養バランスが整いやすくなります。


「主食・主菜・副菜」を組み合わせましょう(PDF:407KB)

日本栄養士会ウェブサイト「予防めし」(外部サイトにリンクします)

「お茶の子さいさいレシピ」のご紹介

主食・主菜・副菜のそろった食事は、手の込んだものでなくとも作ることができます。

あまり料理をしたことがない、毎日忙しくて時間がない、そんなときにも参考になるレシピを紹介します。



レンジで鯖のナポリタン(PDF:480KB)


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郵便番号:987-2293
住所:宮城県栗原市築館薬師一丁目7番1号
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