超ラクチン！栄養バランスレシピ
更新日：2024年4月19日
「主食・主菜・副菜」で栄養バランスを整えましょう
栄養素には「体を作る」「エネルギーになる」「からだの調子を整える」などの働きがあり、欠かすことが
できないものです。栄養素が不足しないためには「主食・主菜・副菜」がそろった形で食べると、栄養バランスが整いやすくなります。
「主食・主菜・副菜」を組み合わせましょう（A4判 1ページ）（PDF：407KB）
焼き厚揚げの野菜のせ（A4判：2ページ）（PDF：445KB）
過去の「お茶の子さいさいレシピ」のご紹介
主食・主菜・副菜のそろった食事は、手の込んだものでなくとも作ることができます。
あまり料理をしたことがない、毎日忙しくて時間がない、そんなときにも参考になるレシピを紹介します。
PDFファイルをご覧いただくには、Adobe Readerが必要です。Adobe Readerをお持ちでない方は、左記の「Adobe Acrobat Reader」バナーをクリックして、ソフトウェアをダウンロードし、インストールしてください。