くりはら食育通信【最新号】
更新日：2026年7月17日
毎月「19日」は食育の日！
今月のテーマは「1日3回主食・主菜・副菜をそろえた食事をとりましょう」です。
主食・主菜・副菜を組み合わせた「お膳のかたち」で食べることで、必要な栄養素をバランス良くとることができます。食べ物は、含まれる栄養素の働きから大きく3つのグループ（三色食品群）に分けられます。
赤・黄・緑の3色をそろえて食べることは、主食・主菜・副菜がそろった食事につながります。
また、関連リンク内にある、手軽に作れる「超ラクチン！栄養バランスレシピ（お茶の子さいさいレシピ）」も併せてご覧ください。
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