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MINNA no KENKO　みんなの健康

いきいき健康メモ

健康を維持するために
みんなに知ってほしい飲酒のこと

　お酒は、生活や文化の一部として親しまれていますが、飲み過ぎると、健康に悪影響を及ぼす原因にもなります。

飲酒の適量を知る
　1日の適量は、アルコール度数5パーセントのビールの場合は、500ミリリットル缶1本、日本酒の場合は1合、アルコール度数7パーセントの酎ハイの場合は350ミリリットル缶1本程度です。
　高齢者や女性の場合は、これらの量の半分程度といわれています。

飲酒を減らす工夫
　普段の飲酒量を少しずつ減らす方法があります。例えば、ビールを500ミリリットル缶から350ミリリットル缶へ変えることや、コップを小さくするなどの工夫を毎日積み重ねることで、飲酒量を調整することができます。
　自分に合った方法を実践して無理なく飲酒量を減らし、健康を意識した飲酒を心掛けましょう。

●お酒を飲む時の注意ポイント
□1日の適量を守る
□あらかじめ量を決めて飲酒する
□飲酒前、飲酒中に食事をとる
□飲酒の合間に水を飲む
□1週間に少なくとも2日飲まない日を設ける

●次のような行動は避ける
□短時間に大量の飲酒
□他人への飲酒の強要
□不安や不眠を解消するための飲酒
□病気など療養中の飲酒や服薬後の飲酒
□飲酒中、飲酒後の運動や入浴


休日急患診療当番医・調剤薬局
問い合わせ先　市民生活部健康推進課　電話22-0370
　診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。
　なお休日当番医の診療時間に、二次救急医療施設（栗原中央病院）を直接受診することは、控えましょう。

月日	医科	歯科	調剤薬局
1月1日（水曜日）元日	達内科［築館］電話22-2655	栗原市立高清水診療所［高清水］電話58-2020	若柳歯科医院［若柳］電話32-3148	ヨネキ薬局築館店［築館］電話21-1225	すず薬局高清水店［高清水］電話58-2019
1月2日（木曜日）	氏家医院[若柳]電話32-2328	栗原市立栗駒病院［栗駒］電話45-2211	かさま歯科医院［若柳］電話32-6331	氏家医院（院内）[若柳]電話32-2328	サタケ調剤薬局［栗駒］電話45-5598
1月3日（金曜日）	日野外科内科［築館］電話22-2005	若柳消化器内科［若柳］電話32-2316	加藤第二歯科医院［若柳］32-6273	薬師調剤薬局［築館］電話21-2555	サトウ調剤薬局［若柳］電話25-4530
1月5日（日曜日）	栗原市立若柳病院［若柳］電話32-2335	阿部内科医院［若柳］電話32-6929	―	若柳中央薬局［若柳］電話32-7115	阿部内科医院（院内）［若柳］電話32-6929
1月12日（日曜日）	佐藤外科医院［築館］電話22-2661	平田内科［栗駒］電話45-2126	―	東町調剤薬局［築館］電話21-0012	平田内科（院内）［栗駒］電話45-2126
1月13日（月曜日）成人の日	石橋病院［若柳］電話32-2583	高橋ハートクリニック［瀬峰］電話59-2005	沢辺歯科クリニック［金成］電話42-1110	恵薬局［若柳］電話32-6375	せみね調剤薬局［瀬峰］電話38-3178
1月19日（日曜日）	ほそや小児科［栗駒］電話45-5660	栗原市立瀬峰診療所［瀬峰］電話38-3121	―	一桝新生薬局［栗駒］電話45-2789	さくら薬局瀬峰店［瀬峰］電話59-2051
1月26日（日曜日）	くりこまクリニック［栗駒］電話45-2128	一迫内科クリニック［一迫］電話52-2122	―	上小路一桝新生薬局［栗駒］電話45-1255	一迫内科クリニック（院内）［一迫］電話52-2122


栗原市の市外局番　0228



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みんなの健康　MINNA no KENKO

ぼくたち　わたしたち　むし歯ありません！
11月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもたちを紹介します。

狩野　天音（かりの　あまね）ちゃん（築館）
佐藤　美桜（さとう　みお）ちゃん（築館）
白鳥　禅慈（しろとり　ぜんじ）くん（築館）
千葉　陽愛（ちば　ひまり）ちゃん（築館）
本間　純靖（ほんま　じゅんせい）くん（築館）

山本　桜夢（やまもと　らむ）ちゃん（築館）
工藤　駿（くどう　しゅん）くん（若柳）
髙岩　陽也（たかいわ　はるや）くん（若柳）
安藤　奏稀（あんどう　そうき）くん（栗駒）
金田　曆（かねた　こよみ）ちゃん（一迫）

白鳥　緒乙（しろとり　おと）ちゃん（一迫）
中村　颯佑（なかむら　そうすけ）くん（一迫）
菅原　凪（すがわら　なぎ）くん（瀬峰）
髙橋　結月（たかはし　ゆづき）ちゃん（瀬峰）
壺谷　冴鉄（つぼや　こてつ）くん（瀬峰）

須藤　大翔（すとう　はると）くん（金成）
三浦　ひまり（みうら　ひまり）ちゃん（金成）
山家　美桜莉（やんべ　みおり）ちゃん（金成）
窪田　旭寿（くぼた　あきとし）くん（志波姫）
佐々木　智紘（ささき　ちひろ）くん（志波姫）

辻　伊織（つじい　おり）くん（志波姫）
二階堂　汐希（にかいどう　しの）ちゃん（志波姫）

※了解を得た人のみ掲載しています。