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MINNA no KENKO　みんなの健康

いきいき健康メモ

3月は自殺対策強化月間
ストレスとセルフケア

　ストレスは誰にでもありますが、ためすぎると心と体のバランスが崩れ、健康を損ねることもあります。自分や周りの人の変化に気付き、ストレスケアを行うことが大切です。

ストレスの要因
　人間関係や仕事などの社会的要因をはじめ、病気や睡眠不足などの身体的要因、騒音などの環境的要因、不安や悩みなどの心理的要因があります。また、進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事がストレスの原因になることもあります。

心身の健康を保つヒント
　ストレスを抱えているときは、物事を固定的に考えたり、問題点や良くないことにばかり注目しがちです。
　考え方や見方を少し変えてみることで、気持ちが楽になることがあります。
　また、バランスのとれた食事や良質な睡眠、適度に体を動かす習慣が、心身の健康を保つことにつながります。

ストレスサインを感じたら
　不眠や腹痛、怒りっぽくなるなど、ストレスは何らかの形で表面化することがあります。
　ストレスサインを感じたときは、親しい人や信頼できる人に相談しましょう。また、心の不調が続くときは、専門医や相談窓口に相談しましょう。


休日急患診療当番医・調剤薬局
問い合わせ先　市民生活部健康推進課　電話22-0370
　診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。
　なお休日当番医の診療時間に、二次救急医療施設（栗原中央病院）を直接受診することは、控えましょう。

月日	医科	歯科	調剤薬局
3月3日（日曜日）	佐藤外科医院［築館］電話22-2661	達内科［築館］電話22-2655	―	東町調剤薬局［築館］電話21-0012	ヨネキ薬局築館店［築館］電話21-1225
3月10日（日曜日）	岩渕医院[栗駒]電話45-2155	まるき内科クリニック[志波姫]電話24-8073	―	上小路一桝新生薬局［栗駒］電話45-1255	マリーン調剤薬局志波姫店[志波姫]電話23-3520
3月17日（日曜日）	石橋病院［若柳］電話32-2583	くろさわ整形外科［一迫］電話52-2627	―	恵薬局［若柳］電話32-6375	サン調剤薬局［一迫］電話57-6888
3月20日（水曜日）春分の日	平田内科［栗駒］電話45-2126	高橋ハートクリニック［瀬峰］電話59-2005	熊谷歯科クリニック［高清水］電話58-2633	平田内科（院内）［栗駒］電話45-2126	せみね調剤薬局［瀬峰］電話38-3178
3月24日（日曜日）	日野外科内科［築館］電話22-2005	萩野診療所[金成]電話44-2005	―	薬師調剤薬局［築館］電話21-2555	ありかべ調剤薬局[金成]電話44-2586
3月31日（日曜日）	伊礼整形外科［築館］電話22-0066	日野クリニック[志波姫]電話23-7100	―	しぶや薬局［築館］電話21-2888	志波姫調剤薬局[志波姫]電話23-3022


栗原市の市外局番　0228



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みんなの健康　MINNA no KENKO

ぼくたち　わたしたち　むし歯ありません！
1月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもたちを紹介します。

佐藤　凰花（さとう　おうか）ちゃん（築館）
中川　旺架（なかがわ　おうか）ちゃん（築館）
斉藤　龍之介（さいとう　りゅうのすけ）くん（若柳）
對馬　澄（つしま　すみ）ちゃん（若柳）

渡邊　真衣（わたなべ　まい）ちゃん（若柳）
岩渕　利律（いわぶち　りつ）くん（栗駒）
菅原　律（すがわら　りつ）くん（栗駒）
齋藤　陽翔（さいとう　はると）くん（高清水）

鈴木　太賀（すずき　たいが）くん（高清水）
村山　陽大（むらやま　ようた）くん（一迫）
佐藤　柚花（さとう　ゆずは）ちゃん（瀬峰）
髙橋　叶愛（たかはし　とあ）ちゃん（瀬峰）

三浦　璃乃（みうら　りの）ちゃん（瀬峰）
佐藤　悠士（さとう　ゆうじ）くん（金成）


※了解を得た人のみ掲載しています。