10ページ
MINNA no KENKO　みんなの健康

いきいき健康メモ

3月は自殺対策強化月間
心の健康づくりを大切に

　新型コロナウイルス感染症禍の生活が続く中、全国的に自殺者が増え、市でも同じ傾向が見られます。自分や周囲の人の変化に気付き、ストレスケアを行うことが大切です。

主なストレスサインは？
　疲れやすい、眠れない、気分が沈む、イライラする、食べ過ぎ、飲み過ぎなどです。気分が落ち込むと自分の弱さや欠点に目が向きがちです。できていることに目を向けましょう。

就寝前の脳への刺激を避ける
　生活スタイルや行動パターンには、ストレスを助長する場合があります。長時間のスマホ利用など、就寝前の刺激は避け、快適な睡眠を心掛けましょう。

自分に合ったストレス解消法を
　ストレッチや腹式呼吸で心身の緊張をゆるめましょう。悩んだり困ったときは、親しい人や信頼できる人に相談しましょう。

マッサージ　首すじ
親指以外の四指で頭をつかみ、親指で首すじを押すようにマッサージする

ストレッチング　上半身
両手を組んで上に伸ばしながら胸を張る


休日急患診療当番医・調剤薬局
問い合わせ先　市民生活部健康推進課　電話22-0370
　診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。
　なお休日当番医の診療時間に、二次救急医療施設（栗原中央病院）を直接受診することは、控えましょう。

月日	医科	歯科	調剤薬局
3月5日（日曜日）	きくた内科クリニック［築館］電話21-1313	栗原市立栗駒病院［栗駒］電話45-2211	―	青葉の杜薬局築館店［築館］電話25-0071	一桝介護調剤センター［栗駒］電話45-3035
3月12日（日曜日）	萩野診療所[金成]電話44-2005	日野クリニック[志波姫]電話23-7100	―	ありかべ調剤薬局[金成]電話44-2586	志波姫調剤薬局[志波姫]電話23-3022
3月19日（日曜日）	日野外科内科［築館］電話22-2005	若柳消化器内科［若柳］電話32-2316	―	薬師調剤薬局［築館］電話21-2555	サトウ調剤薬局［若柳］電話25-4530
3月21日（火曜日）春分の日	平田内科［栗駒］電話45-2126	せみねの丘クリニック［瀬峰］電話38-4133	くりこまデンタルクリニック［栗駒］電話49-3447	平田内科（院内）［栗駒］電話45-2126	せみね調剤薬局［瀬峰］電話38-3178
3月26日（日曜日）	石橋病院［若柳］電話32-2583	高橋ハートクリニック［瀬峰］電話59-2005	―	恵薬局［若柳］電話32-6375	せみね調剤薬局［瀬峰］電話38-3178


栗原市の市外局番　0228



11ページ
みんなの健康　MINNA no KENKO

ぼくたち　わたしたち　むし歯ありません！
1月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもは、46人中38人でした。

小野寺　陽（おのでら　はる）ちゃん（築館）
菊池　仁（きくち　じん）くん（築館）
佐藤　心乃佑（さとう　しんのすけ）くん（築館）
鈴木　巧馬（すずき　たくま）くん（築館）
鈴木　悠生（すずき　ゆうせい）くん（築館）
千葉　十輝（ちば　とき）くん（築館）
兵藤　優樹（ひょうどう　ゆうき）くん（築館）

三塚　丈太郎（みつづか　じょうたろう）くん（築館）
油井　美桜（あぶらい　みお）ちゃん（若柳）
飯塚　愛唯（いいづか　めい）ちゃん（若柳）
伊藤　沙優（いとう　さや）ちゃん（若柳）
神田　実音（かんだ　みお）ちゃん（若柳）
斉藤　圭次郎（さいとう　けいじろう）くん（若柳）
柴山　詠（しばやま　うた）くん（若柳）

菅原　魁人（すがわら　かいと）くん（若柳）
千葉　結月（ちば　ゆづき）ちゃん（若柳）
二上　陽向（にかみ　ひなた）くん（若柳）
佐々木　遥臣（ささき　はるおみ）くん（栗駒）
佐々木　瑞樹（ささき　みずき）くん（栗駒）
炭屋　沙妃（すみや　さき）ちゃん（栗駒）
髙橋　想真（たかはし　そうま）くん（栗駒）

千葉　愛菜（ちば　あいな）ちゃん（高清水）
氏家　伶美（うじいえ　れみ）ちゃん（一迫）
工藤　陽翔（くどう　ひなた）くん（一迫）
佐藤　あかり（さとう　あかり）ちゃん（一迫）
千葉　くるみ（ちば　くるみ）ちゃん（一迫）
佐藤　飛羽（さとう　とあ）くん（瀬峰）
相馬　朱里（そうま　あかり）ちゃん（瀬峰）

髙橋　茉依莉（たかはし　まいり）ちゃん（瀬峰）
二上　蒼（にかみ　そう）くん（瀬峰）
菅原　椿（すがわら　つばき）ちゃん（金成）
宮城　佑來（みやぎ　ゆうき）くん（金成）
伊藤　悠翔（いとう　ゆうと）くん（志波姫）
岡本　葵月（おかもと　はづき）ちゃん（志波姫）
小野寺　南月（おのでら　なつき）くん（志波姫）

小山　未遥（おやま　みはる）ちゃん（志波姫）
杉田　陽葵（すぎた　ひまり）ちゃん（志波姫）
髙橋　奏多（たかはし　かなた）くん（志波姫）