10ページ MINNA no KENKO みんなの健康 いきいき健康メモ 毎日簡単! 口の健康づくりで介護予防 口の病気は全身の病に  虫歯や歯肉炎の放置、不衛生な状態は、肺炎や低栄養の他、糖尿病や心筋梗塞などの原因となり、全身に影響します。 口の健康を守る作戦 ①定期的な歯科検診を受けよう  歯や歯肉、舌の状態を知り、必要な治療を行うことが大事です。 ②口の中を清潔にしましょう  歯磨きが大切です。義歯の人は、毎日歯ブラシで洗い、入れ歯洗浄剤を使用しましょう。 ③口の運動で筋力を維持しよう  食べる、飲み込むは筋肉を使います。おしゃべりも筋肉を使うので、楽しんで維持できます。 ④唾液をしっかり出そう  唾液は、口の中の清潔を保ち、消化を助けます。 舌の運動 ・舌を出して上下左右に動かす。 ・口を大きく開けて、舌を出したり引っ込めたりする。(10回ずつ行う) 唇の運動 ・唇を大きく動かし「あ・い・う・え・お」と声に出す。 ・唇を思いっきり「うーっ」と、とがらせ、次に「いーっ」と開く。(5回ずつ行う) 頬の運動 ・口を閉じたまま、頬を膨らませたりすぼめたりする。(5回ずつ行う) 唾液マッサージ ・人差し指から小指までの4本の指を頬に当て、円を描くように前に回す。(10回行う) ・親指を顎の骨の柔らかい部分に当て、骨の下から顎の下まで5カ所くらい順番に押す。(5回ずつ行う) 休日急患診療当番医・調剤薬局 問い合わせ先 市民生活部健康推進課 電話22-0370  診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。  なお休日当番医の診療時間に、二次救急医療施設(栗原中央病院)を直接受診することは、控えましょう。 月日 医科 歯科 調剤薬局 2月5日(日曜日) 沢辺中央医院[金成]電話42-1171 まるき内科クリニック[志波姫]電話24-8073 ― オリーブ調剤薬局[金成]電話24-7480 マリーン調剤薬局志波姫店[志波姫]電話23-3520 2月11日(土曜日)建国記念の日 達内科[築館]電話22-2655 阿部内科医院[若柳]電話32-6929 くが歯科医院[築館]電話23-3748 ヨネキ薬局築館店[築館]電話21-1225 阿部内科医院(院内)[若柳]電話32-6929 2月12日(日曜日) 伊礼整形外科[築館]電話22-0066 一迫内科クリニック[一迫]電話52-2122 ― しぶや薬局[築館]電話21-2888 一迫内科クリニック(院内)[一迫]電話52-2122 2月19日(日曜日) 栗原市立若柳病院[若柳]電話32-2335 くろさわ整形外科[一迫]電話52-2627 ― サデン調剤薬局[若柳]電話35-1178 サン調剤薬局[一迫]電話57-6888 2月23日(木曜日)天皇誕生日 佐藤外科医院[築館]電話22-2661 氏家医院[若柳]電話32-2328 近藤歯科医院[築館]電話22-4182 東町調剤薬局[築館]電話21-0012 氏家医院(院内)[若柳]電話32-2328 2月26日(日曜日) くりこまクリニック[栗駒]電話45-2128 たまがけ医院[一迫]電話52-5115 ― 上小路一桝新生薬局[栗駒]電話45-1255 ひまわり薬局[一迫]電話57-6035 栗原市の市外局番 0228 11ページ みんなの健康 MINNA no KENKO ぼくたち わたしたち むし歯ありません! 12月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもは、19人中18人でした。 荒井 絃(あらい げん)くん(築館) 佐藤 勇優(さとう ゆうま)くん(築館) 鎌田 寿々華(かまた すずか)ちゃん(若柳) 佐々木 葵(ささき あおい)ちゃん(若柳) 三野宮 朔(さんのみや さく)くん(若柳) 小野寺 留唯(おのでら るい)くん(栗駒) 菅原 春奈(すがわら はるな)ちゃん(栗駒) 鈴木 菜心(すずき なこ)ちゃん(高清水) 小野寺 烈(おのでら れつ)くん(一迫) 小山 珠輝(おやま たまき)ちゃん(一迫) 千葉 愛真(ちば えま)ちゃん(金成) 伊藤 丈塁(いとう たける)くん(志波姫) 氏家 つばき(うじいえ つばき)ちゃん(志波姫) 白鳥 寛人(しろとり ひろと)くん(志波姫) 菅原 悠馬(すがわら はるま)くん(志波姫) 髙橋 葵(たかはし あおい)くん(志波姫) 髙橋 遥(たかはし はる)ちゃん(志波姫) ※了解を得た人のみ掲載しています。