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MINNA no KENKO　みんなの健康

いきいき健康メモ

健康的に酒と付き合うために
適正飲酒を知ろう

　コロナ禍での生活が長引き、ストレスから酒を飲む量が増えていませんか。自分に合った適正飲酒を知って、健康的に酒を楽しみましょう。

酒の適量を知りましょう
　適正飲酒とは、節度ある適度な飲酒とされ、健康を害さないよう考えられた酒の量です。成人男性の適正飲酒量は、5パーセントのビールなら500ミリリットル1缶。日本酒は1合。7パーセントの酎ハイなら350ミリリットル1缶。女性や高齢者、酒に弱い人は、アルコールの分解酵素が少ないので、成人男性の半分程度が目安です。

飲酒量を減らしましょう
　普段飲んでいるものの量を、減らす方法を紹介します。例えば、缶ビールを500ミリリットルから、350ミリリットルに変えてみる。日本酒4合瓶を三日で飲み切っていたところを、四日かけて飲む。焼酎を1日0.5合だけ減らすなどです。
　急に酒を減らすと、物足りなく感じリバウンドします。量を少しずつゆっくり減らせば、ほろ酔いのまま、満足した状態で減らすことができます。また、週2回の休肝日が理想ですが、まずは、週1から始めてみるのも良いです。
　自分に合った方法で、無理なく少しずつ、酒の量を減らしていきましょう。


休日急患診療当番医・調剤薬局
問い合わせ先　市民生活部健康推進課　電話22-0370
　診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。
　なお休日当番医の診療時間に、二次救急医療施設（栗原中央病院）を直接受診することは、控えましょう。

月日	医科	歯科	調剤薬局
10月2日（日曜日）	伊礼整形外科［築館］電話22-0066	宮城島クリニック［一迫］電話52-2881	―	しぶや薬局［築館］電話21-2888	一迫薬局［一迫］電話52-4614
10月9日（日曜日）	栗原市立若柳病院［若柳］電話32-2335	くろさわ整形外科［一迫］電話52-2627	―	サデン調剤薬局［若柳］電話35-1178	サン調剤薬局［一迫］電話57-6888
10月10日（月曜日）スポーツの日	石橋病院［若柳］電話32-2583	くりこまクリニック［栗駒］電話45-2128	おおつ歯科クリニック［築館］電話21-1480	恵薬局［若柳］電話32-6375	上小路一桝新生薬局［栗駒］電話45-1255
10月16日（日曜日）	佐藤外科医院［築館］電話22-2661	氏家医院[若柳]電話32-2328	―	東町調剤薬局［築館］電話21-0012	氏家医院（院内）[若柳]電話32-2328
10月23日（日曜日）	きくた内科クリニック［築館］電話21-1313	一迫内科クリニック［一迫］電話52-2122	―	青葉の杜薬局築館店［築館］電話25-0071	一迫内科クリニック（院内）［一迫］電話52-2122
10月30日（日曜日）	阿部内科医院［若柳］電話32-6929	高橋ハートクリニック［瀬峰］電話59-2005	―	阿部内科医院（院内）［若柳］電話32-6929	せみね調剤薬局［瀬峰］電話38-3178


栗原市の市外局番　0228



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みんなの健康　MINNA no KENKO

ぼくたち　わたしたち　むし歯ありません！
8月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもは、22人中20人でした。

菊池　柊玄（きくち　しゅうげん）くん（築館）
斎藤　美咲（さいとう　みさき）ちゃん（築館）
嶋田　葵都（しまだ　あおと）くん（築館）
白鳥　賢誠（しろとり　けんせい）くん（築館）
奥平　みつき（おくひら　みつき）ちゃん（若柳）

髙橋　芹奈（たかはし　せな）ちゃん（若柳）
沼倉　功晟（ぬまくら　こうせい）くん（若柳）
浅野　陽向（あさの　ひゅうが）くん（栗駒）
小野寺　蘭（おのでら　らん）くん（栗駒）
鈴木　瑛惺（すずき　えいせい）くん（栗駒）

髙橋　柊介（たかはし　しゅうすけ）くん（栗駒）
髙橋　まひろ（たかはし　まひろ）ちゃん（栗駒）
米山　歩夢（よねやま　あゆむ）くん（瀬峰）
後藤　蒼翔（ごとう　あおと）くん（鶯沢）
後藤　蓮那（ごとう　はな）ちゃん（金成）

荻本　紬愛（おぎもと　ゆうな）ちゃん（志波姫）
佐藤　叶壱（さとう　かい）くん（志波姫）
菅原　千（すがわら　せん）ちゃん（志波姫）
鈴木　陽乃姫（すずき　ひのき）ちゃん（志波姫）

※了解を得た人のみ掲載しています。