12ページ MINNA no KENKO みんなの健康 いきいき健康メモ 全ての健康につながる認知症予防生活 認知症を予防しよう  認知症は、脳の変性疾患や脳血管の障害によって起こります。誰しも認知症になる可能性があり、年を重ねるにつれ身近になります。しかし、認知症になるのを遅らせる、なっても進行を遅らせるなど、予防することができます。  予防の3ポイントは、運動、食事、社会的活動への参加です。 どんな運動が良いか  週2から3回以上、30分以上の運動が良いといわれています。歩くことが取り組みやすく、おすすめです。 食事のポイント  高血圧や高脂血症、肥満、糖尿病などの、メタボリックシンドロームを予防する食事が重要となります。  コレステロールを減少させる成分の多い、サバやイワシなどの青魚や、納豆などの大豆製品、緑黄色野菜や果物、ナッツ類、ゴマなど、中性脂肪を低下させたり、抗酸化作用のある食品を取り入れましょう。 社会的活動の参加  活動の種類と認知症の発症の研究から、趣味を持つ、料理をする、社会で役割を持つことが、認知症予防になると分かっています。自分の楽しみ、趣味を大事にし、それらがない人も、昔好きだったことなど、何かに取り組んでみましょう。 休日急患診療当番医・調剤薬局 問い合わせ先 市民生活部健康推進課 電話22-0370  診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。 月日 医科 歯科 調剤薬局 9月4日(日曜日) ほそや小児科[栗駒]電話45-5660 せみねの丘クリニック[瀬峰]電話38-4133 ― 一桝新生薬局[栗駒]電話45-2789 せみね調剤薬局[瀬峰]電話38-3178 9月11日(日曜日) 栗原市立瀬峰診療所[瀬峰]電話38-3121 沢辺中央医院[金成]電話42-1171 ― さくら薬局瀬峰店[瀬峰]電話59-2051 オリーブ調剤薬局[金成]電話24-7480 9月18日(日曜日) 萩野診療所[金成]電話44-2005 日野クリニック[志波姫]電話23-7100 ― ありかべ調剤薬局[金成]電話44-2586 志波姫調剤薬局[志波姫]電話23-3022 9月19日(月曜日)敬老の日 若柳消化器内科[若柳]電話32-2316 たまがけ医院[一迫]電話52-5115 庵原歯科医院[若柳]電話32-2588 サトウ調剤薬局[若柳]電話25-4530 ひまわり薬局[一迫]電話57-6035 9月23日(金曜日)秋分の日 佐藤内科小児科医院[築館]電話22-3205 栗原市立高清水診療所[高清水]電話58-2020 岩渕歯科医院[栗駒]電話45-2451 東町調剤薬局[築館]電話21-0012 すず薬局高清水店[高清水]電話58-2019 9月25日(日曜日) 達内科[築館]電話22-2655 栗原市立花山診療所[花山]電話56-2013 ― ヨネキ薬局築館店[築館]電話21-1225 栗原市立花山診療所(院内)[花山]電話56-2013 栗原市の市外局番 0228 13ページ みんなの健康 MINNA no KENKO ぼくたち わたしたち むし歯ありません! 7月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもは、28人中25人でした。 砂金 優莉奈(いさご ゆりな)ちゃん(築館) 及川 恭太朗(おいかわ きょうたろう)くん(築館) 佐藤 沙耶(さとう さや)ちゃん(築館) 瀨戸 那琉(せと なる)ちゃん(築館) 髙橋 朝陽(たかはし あさひ)くん(築館) 髙橋 侃(たかはし かん)くん(築館) 芳賀 梛紗(はが なぎさ)ちゃん(築館) 晴山 すず(はれやま すず)ちゃん(築館) 吉田 栄夢(よしだ ひろむ)くん(築館) 若松 采初(わかまつ ことは)ちゃん(築館) 菅原 まひろ(すがわら まひろ)ちゃん(若柳) 鈴木 ひより(すずき ひより)ちゃん(若柳) 鈴木 湊(すずき みなと)くん(若柳) 久光 幸雨(ひさみつ こう)くん(若柳) 藤村 朔(ふじむら さく)くん(若柳) 児玉 琳澄(こだま りんと)くん(高清水) 齋藤 慶悟(さいとう けいご)くん(高清水) 平山 煌貴(ひら やまこうき)くん(一迫) 千葉 來香奈(ちば ここな)ちゃん(瀬峰) 阿部 恵奏(あべ えな)ちゃん(金成) 岩渕 維人(いわぶち いと)くん(金成) 佐藤 優生(さとう ゆき)くん(金成) 田代 充(たしろ しゅう)くん(志波姫) 渡邊 絢斗(わたなべ あやと)くん(志波姫) ※了解を得た人のみ掲載しています。