10ページ MINNA no KENKO みんなの健康 いきいき健康メモ フレイルを予防しよう フレイルとは  最近痩せてきたり、外出するのが面倒になったり、前よりも疲れやすくなった気がしませんか。このような虚弱状態を「フレイル」といい、年齢を重ねると誰もが感じることです。 フレイルの三つの要素  フレイルは、健康な状態と要介護状態の間の時期で、身体の虚弱、心や認知の虚弱、社会性の虚弱の三つが原因とされています。運動や食事に気を使うのはとても大切なことですが、その他にも心の健康、社会参加を行うことも重要です。特に社会参加の機会が少なくなると、フレイルのきっかけになりやすいことが分かっています。 フレイルを予防しよう  三つの要素は互いに影響し合っています。どれか一つを予防すれば良いというものではなく、三つの要素全てを予防することが大切です。  身体面では、少しの運動でも継続して行うことや、タンパク質の摂取を中心に、バランスの良い食事を取ることが重要です。  心や社会参加の面では、友人との会話や趣味など、自分にあった活動を見つけることが大切です。  フレイルを予防し、健康な状態を維持できるように過ごしましょう。 休日急患診療当番医・調剤薬局 問い合わせ先 市民生活部健康推進課 電話22-0370  診療時間は、午前9時から午後5時までです。受診する際は、あらかじめ、当番医に電話で症状を伝え、必ず健康保険被保険者証を持参してください。また、休日当番医は、変更になることがあります。最新の情報は、市ウェブサイトで確認してください。 月日 医科 歯科 調剤薬局 12月5日(日曜日) 宮城島クリニック[一迫]電話52-2881 せみねの丘クリニック[瀬峰]電話38-4133 ― 一迫薬局[一迫]電話52-4614 せみね調剤薬局[瀬峰]電話38-3178 12日(日曜日) くりこまクリニック[栗駒]電話45-2128 たまがけ医院[一迫]電話52-5115 ― 上小路一桝新生薬局[栗駒]電話45-1255 ひまわり薬局[一迫]電話57-6035 19日(日曜日) 伊礼整形外科[築館]電話22-0066 石橋病院[若柳]電話32-2583 ― しぶや薬局[築館]電話21-2888 恵薬局[若柳]電話32-6375 26日(日曜日) 達内科[築館]電話22-2655 若柳消化器内科[若柳]電話32-2316 ― ヨネキ薬局築館店[築館]電話21-1225 サトウ調剤薬局[若柳]電話25-4530 29日(水曜日) 佐藤外科医院[築館]電話22-2661 阿部内科医院[若柳]電話32-6929 沢辺歯科クリニック[金成]電話42-1110 東町調剤薬局[築館]電話21-0012 阿部内科医院(院内)[若柳]電話32-6929 30日(木曜日) 佐藤内科小児科医院[築館]電話22-3205 栗原市立高清水診療所[高清水]電話58-2020 まさと歯科医院[瀬峰]電話38-2266 東町調剤薬局[築館]電話21-0012 すず薬局高清水店[高清水]電話58-2019 31日(金曜日) 沢辺中央医院[金成]電話42-1171 まるき内科クリニック[志波姫]電話24-8073 鹿野歯科医院[一迫]電話52-3332 オリーブ調剤薬局[金成]電話24-7480 マリーン調剤薬局志波姫店[志波姫]電話23-3520 11ページ みんなの健康 MINNA no KENKO ぼくたち わたしたち むし歯ありません! 10月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもは、23人中21人でした。 和泉 玲愛(いずみ れいな)ちゃん(築館) 氏家 徳人(うじいえ とくと)くん(築館) 千田 柊奈実(ちだ ひなみ)ちゃん(築館) 千葉 洋杜(ちば ひろと)くん(若柳) 三浦 叶愛(みうら めい)ちゃん(若柳) 齋藤 碧(さいとう あおい)くん(栗駒) 髙橋 祈里(たかはし いのり)ちゃん(栗駒) 熊谷 侑(くまがい ゆう)ちゃん(一迫) 齋藤 侑(さいとう あつむ)くん(一迫) 横山 咲翔(よこやま さくと)くん(一迫) 横山 春翔(よこやま はると)くん(一迫) 髙橋 汰鳳(たかはし たお)くん(鶯沢) 菊地 勇誠(きくち ゆうせい)くん(金成) 菅原 咲匠音(すがわら さくと)くん(金成) 松好 煌成(まつよし こうせい)くん(金成) 及川 大地(おいかわ だいち)くん(志波姫) 加藤 千葵(かとう ちさき)ちゃん(志波姫) 佐々木 蒼生(ささき あおい)くん(志波姫) 佐藤 暖音(さとう はると)くん(志波姫) 鈴木 由凪(すずき ゆな)ちゃん(志波姫) 長谷部 月陽(はせべ つきひ)ちゃん(志波姫)