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MINNA no KENKO　みんなの健康

いきいき健康メモ

テレビ・スマートフォン・ゲーム機など
メディアとの上手な付き合い方

　私たちは、さまざまな情報や楽しみをメディアから日常的に得ています。便利な一方、使い方によっては心身へ影響を及ぼすので注意が必要です。

身体への影響
①視力やピント調整機能の低下、まばたき減少による目の乾燥。
②顔や首の凝り、痛みや頭痛。
③ブルーライトが睡眠を誘うホルモン分泌を抑制し、寝付きが悪くなるなどの睡眠障害。

特に子どもへの影響が大きい！
　子どもは、大人との関わりの中で言葉や感情表現を覚え、コミュニケーションの基礎を身に付けます。
　メディアは一方通行の情報で、テレビを見ている間は、思考・感情をつかさどる脳の機能はほとんど働かず、テレビを長く見せるほど、言葉の発達が遅れることが多くなると言われています。

子どもの成長を大切にするメディアとの付き合い方
①テレビを見る際のルールを子どもと一緒に決める。
②２歳までは、できるだけメディアへの接触を控える。
③食事や授乳中はテレビを消す。
④テレビを見る時は、親も一緒に見て、子どもが関心を持った事について話し掛ける。
⑤子どもと一緒にいる時は、メディアの使用を控える。


歯っぴいスマイル
8020達成を
めざしましょう

歯と口の話　115
「口呼吸とお口ぽかん」
問い合わせ先　栗原市歯科医師会　電話32-6310

　ヒトの基本的な呼吸は鼻呼吸です。鼻は呼気・吸気の通り道というだけでなく、嗅覚、吸気の加温加湿とろ過作用、発音の際の共鳴作用などの大切な役割があります。しかし、風邪をひいたときなどは鼻が詰まって鼻呼吸ができないため、一時的に口で呼吸（口呼吸）するようになります。風邪による鼻炎の場合、鼻詰まりは長くても1週間ほどで治りますが、アレルギー性鼻炎（花粉症やハウスダストなど）の場合には、鼻詰まりは長く続き、口呼吸も習慣化します。
質問1　子どもが口呼吸をしているのかどうか判断できますか？
回答1　アレルギー性鼻炎の代表的な症状は、くしゃみ・鼻水・鼻詰まりです。アレルギー性鼻炎が進行している疑いがあれば、口呼吸も習慣化していると考えられます。また、「お口ぽかん」の状態は必ずしも口呼吸を行っているとは限りませんが、見ただけで分かることから、口呼吸の一つの判断材料として役立ちます。ある調査によると、「お口ぽかん」の子どもの割合は、3～12歳の小児で約3割と報告されています。
質問2　習慣的に口呼吸を行うと、どのような問題がありますか？
回答2　口や気管、肺に直接外気が流入するため、炎症が絶えず引き起こされ、慢性的なアデノイドや口蓋扁桃肥大（こうがいへんとうひだい）、アレルギー性鼻炎などのアレルギー性疾患が悪化する可能性があります。また、口呼吸は慢性的な口腔乾燥につながり、唾液の機能低下から重症のむし歯、重度の歯周病を引き起こすリスクも高くなります。さらに、口呼吸に伴う日常的な「お口ぽかん」は、成長期の上顎歯列狭窄（じょうがくしれつきょうさく）や反対咬合（はんたいこうごう）、開咬（かいこう）、交叉咬合（こうさこうごう）に伴う顔面の非対称につながります。
質問3　口呼吸は治りますか？
回答3　アレルギー性鼻炎などが原因で口呼吸が習慣化している場合には、耳鼻咽喉科を受診することをお奨めします。これに対して、習癖としての「お口ぽかん」の場合には、子どもに「唇を閉じて、お鼻で息をしましょうね」とアドバイスするだけで治ることもあります。



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みんなの健康　MINNA no KENKO

ぼくたち　わたしたち　むし歯ありません！
11月の3歳児健診で、むし歯のなかった子どもは、39人中33人でした。

大場　咲（おおば　さき）ちゃん（築館）
小野寺　琴音（おのでら　ことね）ちゃん（築館）
佐藤　那乃羽（さとう　なのは）ちゃん（築館）
菅原　咲生（すがわら　さく）くん（築館）
鈴木　明日花（すずき　あすか）ちゃん（築館）
千葉　心乃華（ちば　このか）ちゃん（築館）
松本　陽輝（まつもと　はるき）くん（築館）

岩松　玲空斗（いわまつ　れくと）くん（若柳）
遠藤　莉桜（えんどう　りお）ちゃん（若柳）
佐々木　彪弥（ささき　ひゅうや）くん（若柳）
佐藤　悠真（さとう　ゆうま）くん（若柳）
佐藤　蓮音（さとう　れんと）くん（若柳）
鈴木　悠斗（すずき　ゆうと）くん（若柳）
髙橋　翔大（たかはし　しょうた）くん（若柳）

髙橋　妃翠（たかはし　ひすい）ちゃん（若柳）
髙橋　芽吹（たかはし　めい）ちゃん（若柳）
佐藤　舞都（さとう　まいな）ちゃん（栗駒）
菅原　利公（すがわら　りく）くん（栗駒）
芳賀　湊（はが　そう）くん（栗駒）
狩野　輝之郎（かりの　こうしろう）くん（一迫）
久瀬　優莉（くせ　ゆうり）ちゃん（一迫）

佐藤　日向子（さとう　ひなこ）ちゃん（一迫）
伊藤　蓮華（いとう　れんか）ちゃん（鶯沢）
小田切　春陽（おだぎり　はるひ）くん（金成）
佐々木　心桜（ささき　みお）ちゃん（金成）
佐藤　謙斗（さとう　けんと）くん（金成）
髙橋　永伝（たかはし　えいでん）くん（金成）
千葉　翔吏（ちば　しょうり）くん（金成）

松好　大海（まつよし　たいかい）くん（金成）
佐藤　悠（さとう　ゆう）ちゃん（志波姫）
菅原　逸汰（すがわら　はやた）くん（志波姫）
鈴木　樹音（すずき　じゅね）ちゃん（志波姫）

※了解を得た人のみ掲載しています。