毎月「19日」は食育の日!

 毎月「19日」は食育の日です。
 今月は「間食」について一緒に考えてみましょう。

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間食ってなぁに。

 間食=お菓子と思っていませんか。間食はお菓子ではありません。
 間食には、一日3度の食事で不足する栄養を補う役割と仕事や勉強で疲れた体や心をリラックスさせる効果があります。
 特に成長期にある子どもは一日3度の食事で必要な栄養を摂ることができないため間食で補うことが大切です。

間食は時間と量を決めて。

 間食を、時間を決めずだらだら食べると食べ過ぎたり、食事の時間になってもお腹が空かず食事をしっかりと食べられなくなり、必要な栄養が取れなくなりがちです。
 間食は果物や乳製品がおすすめです。
 時間と量を決めて食べましょう。
 家族で、職場で、仲間で「間食」について考えたり、話し合ったり、実践してみましょう。

栗原市食育アンケート結果より(2016年(平成28年)12月実施)

  • 「自分の健康のために、何をどれくらい食べればよいか知っている」と回答した割合
    • 中学2年生 48.1%
    • 高校3年生 35.5%

第2期栗原市食育推進計画目標値

  • 自分の健康のために必要な食事量を知っている子の割合が増えることを目指しています。
    【目標値】 
    • 中学2年生 70%
    • 高校3年生 80%

食育通信

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